Кое време е най-доброто време за фитнес през деня?

- Apr 20, 2017-

Кое време е най-доброто време за фитнес през деня?

8:00 до 12:00, е най-развълнуван, когато нервите, паметта, сърцето, ентусиазмът всички са в най-добро състояние, така че този път за работа, учене или пътуване, не се упражнявайте.

13:00 до 16:00, особено през пролетта и лятото, хората са уморени, сънливи, този път най-добрата почивка, не спортувайте след упражнение за обяд.

5 до 8 часа вечерта, физическото и издръжливостта е най-високият връх на деня, е най-доброто време за упражнения, ще постигнете много добри резултати, но и много полезно да спите късно в 1:00 до 4 : 00, повечето органи на тялото се забавят или спират да работят, когато можем напълно да почиваме, мускулите са напълно отпуснати, кръвното налягане, кръвоснабдяването на мозъка, пулсът постепенно ще намалее. 5:00 до 7:00, тялото започна да се събужда, този път да станете скоро пълен с енергия, особено в 7 часа, когато хормоните на надбъбречната кора в кулминацията, имунната функция, тя е подходяща за упражнения.

Около 10 часа вечерта телесната температура започна да пада, сънят бавно ще ви удари, тялото има тенденция към отлив, не е подходящо за напрегнати упражнения.

t0122d5f92ea71c0321.jpg

Информация за връзка

Е-мейл: sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944