Каква е разликата между аеробни упражнения и анаеробни упражнения?

- Nov 22, 2019-

Какво е аеробно упражнение?

Аеробните упражнения, най-просто казано, са, че когато упражняваме, кислородът, който се вдишва, и кислородът, от който тялото се нуждае по време на тренировка, са балансирани. Най-типичната характеристика на аеробните упражнения е, че интензивността на тренировката е умерена, а продължителността - дълга. Въпреки това преценката дали спортът е аеробни упражнения не е достатъчно. Най-важното е сърдечната честота на упражненията. След като започнете да тренирате, сърдечната честота ще бъде по-бърза от обикновено. Стига да е по-малко от 150 пъти в минута, това е аеробно упражнение.

Какво е анаеробно упражнение?

„Анаеробното“ на анаеробните упражнения е относително към аеробните упражнения, тоест кислородът, погълнат от нашето тяло, не е достатъчен за поддържане на консумацията на упражнения и не е просто хипоксия. Интензивността на анаеробните упражнения е голяма, а преходното е много силно, така че продължителността е кратка. Упражнения като вдигане на тежести и спринт са типични за анаеробни упражнения. По това време аеробният метаболизъм не отговаря на нуждите на нашето тяло. Захарта в организма се подлага на анаеробна обмяна и бързо произвежда голямо количество енергия. Упражнението е анаеробно упражнение.

25


Хонг Конг Rongxin Bio-Tech Co., Ltd , Ако имате нужда от стероиди с висока чистота, hgh, моля, свържете се с мен.

QQ图片20170315140316.jpg


Информация за връзка

Корпоративна пощенска кутия: sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18191385298